5 kroków do oczyszczenia Twojego ciała, detoksu i doładowania “baterii”

Nawet jako zarejestrowani dietetycy i certyfikowani trenerzy osobiści, kochamy dobrą zabawę i zabawę tak jak wszyscy, ale nie będziemy kłamać, odczuwamy ulgę, że niektóre z wakacji i wielu spotkań towarzyskich z powodu zimy w końcu spowalniają, więc możemy wszyscy wrócić na właściwe tory. W końcu wszyscy czują się lepiej po utracie dodatkowych kilogramów, uczuciu ulgi od wzdęć i ciężkości, które najbardziej odczuwamy po zbytnim pobłażaniu.

A my mamy wskazówki, aby od razu zabrać swój umysł i ciało do zdrowego pociągu! Pamiętaj, że w tym czasie ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest coś o dużej kaloryczności i ciężkości; to tylko przekopie cię dalej w otchłań.

To, czego naprawdę potrzebujesz, to żywność zawierająca związki przeciwzapalne i przeciwutleniacze, potas, wodę i błonnik, ale o niskiej zawartości kalorii i sodu. Natychmiast sprawią, że twój umysł i ciało wrócą na zdrowy tor, gdy będą się nawadniać i zaleją twoje ciało substancjami odżywczymi, aby zneutralizować szkodliwe cząsteczki, jednocześnie wypłukując sprawców wzdęcia, takich jak sól.

Zanim pomożemy Ci wybrać te niesamowite potrawy, jeśli naprawdę chcesz zacząć swoje zdrowie, zalecamy wykonanie tych trzech rzeczy:

  • Pozbądź się na tydzień cukru i sztucznych słodzików

Celem jest zresetowanie “słodkich” kubków smakowych. Ograniczając bardzo słodkie smaki, Twoje kubki smakowe “zresetują się”, ponieważ obniżą swoją percepcję na słodycze. Unikaj słodkich napojów i przekąsek. Pozwól, by owoc zaspokoił Twoje potrzeby słodkości – a będziesz zdumiony, jak dobrze działa! Kiedy wrócisz do słodkich pokarmów, będziesz potrzebował mniej słodkiego smaku, aby cię zaspokoić.

  • Zrezygnuj z alkoholu

    Chociaż ogólnie rzecz biorąc, kieliszek wina może być zdrowy, podczas gdy oczyszczasz swoje ciało, sugerujemy unikanie go. Nie tylko dostarcza kalorii bez składników odżywczych, ale podczas oczyszczania korzystasz z wątroby przy dodatkowej detoksacji alkoholu z organizmu, przez co niepotrzebnie dodajesz jej dodatkowej roboty.

  • I z miłości do warzyw, nie idź na dietę głodową!

Diety, które mają 1000 kalorii (i mniej), po prostu są nieskuteczne. Nie są one trwałe, nie zapewniają wystarczającej ilości składników odżywczych lub białka, aby utrzymać chudą tkankę mięśniową i są tak restrykcyjne, że niemożliwe jest utrzymanie ich na dłużej. Kiedy wrócisz do normalnego jedzenia, stracisz mięśnie i obniżysz swój metabolizm – a przyrost masy ciała jest nieunikniony! Ahh!

Wykonaj następujące 5 kroków, aby oczyścić swoje ciało:

1. Zaufaj żywności, która jest przepełniona przeciwutleniaczami i związkami przeciwzapalnymi.

Pomagają zneutralizować toksyny i zapobiegać stanom zapalnym i uszkodzeniom spowodowanym przez ich przesadzanie na mniej niż zdrowej żywności i napojach wytwarzających toksyny. Środki przeciwutleniające i przeciwzapalne pomagają w rewitalizacji komórek

2. Uwzględnij wodę i potrawy bogate w potas (i napoje) o niskiej zawartości sodu.

Jest to potężne połączenie, które przywraca prawidłową równowagę płynów i wypłukuje wzdęcia i neutralizuje opuchnięcia. Dlaczego to połączenie jest tak magiczne? Płyny pomagają wypłukać zanieczyszczenia z systemu, podczas gdy potas pomaga w równoważeniu sodu.

3. Skoncentruj się na żywności pełnej błonniki; mają one naturalnie mało kalorii.

Błonnik zapobiega zaparciom, zachowując Twoją regularność. Po ekstrakcji składników odżywczych z pożywienia, błonnik pomaga wypłukać niepotrzebne resztki – odpady i toksyny z okrężnicy, aby uzyskać płaski brzuch.

4. Skieruj się w stronę warzyw o szczególnie silnym działaniu oczyszczającym.

Koper, buraki i kapusta są gwiazdami rocka, jeśli chodzi o detoksykację. Są to jedne z niewielu pokarmów, które odgrywają rolę w obu fazach odtruwania wątroby.

5. Poć się dla czystości organizmu!

Skóra jest największym narządem ciała, a pocenie się jest świetnym sposobem, aby pomóc ciału w jego “zdrowym, naturalnym procesie eliminacji toksyn”. Stwórz cel, aby codziennie się pocić, ponieważ jest to jeden ze sposobów, w jaki twoje ciało eliminuje produkty uboczne rozkładu metabolicznego i nadmiar soli.